YOGA GUIA PRACTICA

En un entorno cada vez m?s estresante y agotador, la pr?ctica del yoga puede aportarnos un profundo bienestar f?sico y ps?quico. Una pr?ctica regular permite relajarse, eliminar ciertos vicios, mejorar la capacidad respiratoria, aportar flexibilidad a las articulaciones y a la columna vertebral, tonificar los m?sculos o incluso desarrollar el poder de concentraci?n. Actuando en profundidad sobre el cuerpo, los beneficios del yoga contribuyen a una vida sana y equilibrada, y tambi?n ayudan a retrasar los efectos del envejecimiento.Esta obra, indudablemente pr?ctica, permite que cada cual practique el yoga con toda tranquilidad. Detalla, con la ayuda de explicaciones claras e ilustraciones:- la respiraci?n y?guica - 41 posturas, sus efectos beneficiosos y sus contraindicaciones - ejercicios de tonificaci?n - el saludo al sol - respiraciones y t?cnicas complementarias - 10 sesiones tipo.Con variantes para principiantes y avanzados.Francy Brethenoux-Seguin practica el yoga desde hace m?s de 15 a?os.Incluye 1 CD audioOrganice sus propias sesiones seleccionando las posturas en el CD. Luego, d?jese guiar por la voz de su profesor particular.

Autor: BRETHENOUX-SEGUIN

Editorial: